Bedankt voor uw aanvraag! Een van onze medewerkers neemt binnenkort contact met u op
Bedankt voor uw boeking! Een van onze medewerkers neemt binnenkort contact met u op.
Cursusaanbod
Stress en de oorzaken ervan
- Er zijn twee soorten stress: distress (slechte stress die negatieve gevoelens en ongemakken veroorzaakt) en eustress (goede stress die positieve gevoelens en motivatie veroorzaakt).
- Discussiëren over de spanningen waar de deelnemers mee te maken hebben.
- Discussiëren over burn-out en hoe het verschilt van stress (die permanenter en alomtegenwoordig is).
Gevolgen van stress
- Discussiëren over de chemische stoffen die erbij komen kijken en de natuurlijke pieken op de dag.
- Begrijpen hoe de verschillende chemicaliën vecht- of vluchtreacties veroorzaken, kortetermijndenken creëren (niet goed voor het oplossen van problemen die de stressvolle situaties vereisen) en hoe ze het parasympathische systeem (cruciaal voor een goede gezondheid, bijvoorbeeld nodig om voedsel te verteren en herinneringen op te slaan) uitgeschakeld houden.
Verminderen van stress, routines en plannen
- Het bestuderen van de goed gedocumenteerde voordelen van mindfulness (bewust zijn van hoe je je voelt, wat je denkt en waar je aandacht is), lichaamsbeweging, ochtendroutines, meditatie, het opnieuw in kaart brengen van overtuigingen en energietechnieken (bijv. tikken of het gevoel visualiseren en verplaatsen).
- We maken dan een plan van een haalbare ochtendroutine. Er kan op worden voortgebouwd en er kan een 'noodgeval' naar techniek gaan voor het geval overweldiging , paniek of stress toeslaat.
Reflectie en actieplanning
- Je reflecteert op wat je wilt bereiken met vandaag (waar je in het begin van de cursus naar hebt gekeken).
- Je adviseert jezelf over de één tot drie dingen die je anders wilt doen om weer aan het werk te gaan, en hoe je weer op het goede spoor komt voor het geval je het vergeet.
Vereisten
- Bereidheid om gevoelens te delen in een groepssituatie.
Audiëntie
- Mensen die werken in sterk veranderende en snel veranderende omgevingen waar concurrerende prioriteiten, vage doelen en bewegende doelen gebruikelijk zijn.
- Mensen die vaak een van de volgende symptomen ervaren : hoofdpijn, buikpijn, zorgen, angst, oplichterssyndroom, lethargie, overweldiging en onrustige relaties.
7 Uren
Leveringsopties
PRIVÉGROEPSTRAINING
Onze identiteit draait om het leveren van precies wat onze klanten nodig hebben.
- Pre-cursusgesprek met uw trainer
- Aanpassing van de leerervaring om uw doelen te bereiken -
- Op maat gemaakte overzichten
- Praktische, praktische oefeningen met gegevens / scenario's die herkenbaar zijn voor de cursisten
- Training gepland op een datum naar keuze
- Gegeven online, op locatie/klaslokaal of hybride door experts die ervaring uit de echte wereld delen
Private Group Prices RRP from €2280 online delivery, based on a group of 2 delegates, €720 per additional delegate (excludes any certification / exam costs). We recommend a maximum group size of 12 for most learning events.
Neem contact met ons op voor een exacte offerte en om onze laatste promoties te horen
OPENBARE TRAINING
Kijk op onze public courses
Reviews (5)
Body scan
Piotr Chwiedziewicz - Grupa OLX
Cursus - Mindfulness for Business Professionals
Het was fijn om meer te weten te komen over EQ
Itzel Hernandez Diaz
Cursus - Emotional Intelligence (EQ)
Automatisch vertaald
SMART Goal session was the most enjoyable part of the training that helped me manage my time properly. it helps me set my goal clearer and i could really see that setting SMART Goal can relate to almost everything such as Finance, Social Life, Career and Personal Growth.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Cursus - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Omdat het een 1:1 was, was de inhoud gepersonaliseerd.
Patricia - Embraer
Cursus - Influencing and Avoiding Conflict
Automatisch vertaald
I liked the involvement of the trainer and how her energy involved also the participants, the training was interesting, with many practical supporting facts and examples, practical exercises. It was great!
