Cursusaanbod
Sessie 1 — Stress Begrijpen en Bewustwording Ontwikkelen
- Wat is stress? De biologie en psychologie erachter
- Persoonlijke stressfactoren en vroegtijdige waarschuwingstekens identificeren
- Veerkracht als een vaardigheid begrijpen die kan worden ontwikkeld
- Geleide reflectie: Mappen van je huidige stressreactie
- Oefening: Snel grondende en ademhalingstechnieken voor directe opluchting
- Tussensessietaak: Dagelijkse 5-minuten destressroutine
Sessie 2 — Persoonlijke Uitdagingen Beheren en Stress Herformuleren
- Hoe persoonlijke problemen (gezondheid, financiën, relaties) werkstress beïnvloeden
- Tools voor het afbakenen en prioriteren van persoonlijke zorgen
- Inleiding tot cognitieve herformulering en positieve zelfdialogen
- Paarwerk: Herformulering van algemene werkstressscenarios
- Ervaringsgerichte oefening: “Perspectief Verandering” geleide reflectie
- Tussensessietaak: Elke dag één stressor herformuleren
Sessie 3 — Veerkracht, Aanpassingsvermogen en Feedbackvaardigheden
- Emotionele intelligentie begrijpen in besluitvorming onder stress
- Aanpassingsvermogen en openheid voor verandering ontwikkelen
- Praktisch feedbackmodel: Constructief ontvangen en integreren van feedback
- Rollenspel: Stressvolle feedback- of veranderinggesprekken beheren
- Groepsreflectie: Belangrijke inzichten en persoonlijke veerkrachtstrategieën
- Laatste activiteit: Opstellen van je persoonlijke Veerkrachtactieplan
Samenvatting en Volgende Stappen
- Herbeoordelen van persoonlijke voortgang en geleerde technieken
- Toezegging tot één aanhoudende veerkrachtpraktijk
- Optionele follow-up of coaching sessie voor voortdurende ondersteuning
Vereisten
- Een openheid voor ervaringsgericht leren en reflectie
- Bereidheid om praktische welzijnspraktijken te beoefenen
- Geen eerdere stressmanagementtraining vereist
Publiek
- Medewerkers die op zoek zijn naar praktische stressmanagementskills
- People managers en teamleiders die het welzijn van het team ondersteunen
- Medewerkers die te maken hebben met een hoge werkbelasting of organisatorische veranderingen
Leveringsopties
PRIVÉGROEPSTRAINING
Onze identiteit draait om het leveren van precies wat onze klanten nodig hebben.
- Pre-cursusgesprek met uw trainer
- Aanpassing van de leerervaring om uw doelen te bereiken -
- Op maat gemaakte overzichten
- Praktische, praktische oefeningen met gegevens / scenario's die herkenbaar zijn voor de cursisten
- Training gepland op een datum naar keuze
- Gegeven online, op locatie/klaslokaal of hybride door experts die ervaring uit de echte wereld delen
Private Group Prices RRP from €2280 online delivery, based on a group of 2 delegates, €720 per additional delegate (excludes any certification / exam costs). We recommend a maximum group size of 12 for most learning events.
Neem contact met ons op voor een exacte offerte en om onze laatste promoties te horen
OPENBARE TRAINING
Kijk op onze public courses
Reviews (2)
de oefeningen en de manier waarop de trainer uitleg gaf
Sorana Haiduc - Ness
Cursus - Stress Management and Prevention
Automatisch vertaald
De SMART-doel sessie was het meest plezierige deel van de training dat mij hielp mijn tijd goed te beheren. Het hielp mij mijn doelen duidelijker te stellen en ik kon echt zien dat het stellen van SMART-doelen bijna alles raakt, zoals Financiën, Sociaal Leven, Carrière en Persoonlijke Ontwikkeling.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Cursus - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Automatisch vertaald
