Stress Management Trainingen in Utrecht

Stressmanagement & Resilience is een praktisch programma gericht op bewijsgetrouwde technieken en reflectieve oefeningen die deelnemers helpen bij het beheren van persoonlijke stressfactoren, de verbetering van flexibiliteit en het versterken van openheid voor verandering en feedback.

Deze instructeurgeleide, live training (online of ter plaatse) is gericht op beginners die praktische tools willen leren om stress te beheren, reflectieve activiteiten willen uitvoeren en de veerkracht willen versterken om beter prestaties te leveren op het werk en collega's te ondersteunen.

Na afloop van dit programma zullen deelnemers in staat zijn:

• Eenvoudige, bewijsgetrouwde technieken toe te passen om acute stress te verlichten en het dagelijkse welzijn te verbeteren.
• Praktische strategieën te gebruiken om persoonlijke problemen (gezondheid, financiën of andere zorgen) te beheren die de werkprestaties beïnvloeden.
• Reflectieve activiteiten en ervaringsgerichte oefeningen uit te voeren die openheid voor verandering en feedback vergroten.
• Een persoonlijk actieplan voor veerkracht te creëren met concrete volgende stappen en coping-technieken.

Format van de Cursus

• Korte interactieve sessies die theorie en praktijk combineren.
• Ervaringsgerichte activiteiten, begeleide reflecties en korte rollenspelletjes.
• Actieplanning en korte praktijken thuis tussen de sessies.

Cursusaanpassingsmogelijkheden

• De inhoud kan worden aangepast voor verschillende teamcultures, stressfactoren of organisatiecontexten.

Deze instructeurgeleide, live training (online of ter plaatse) is gericht op professionals die de dynamiek van stress willen begrijpen, praktische strategieën willen leren om stress te beheren en technieken willen implementeren om het welzijn in de werkplek te verbeteren.

Aan het einde van deze training zullen deelnemers in staat zijn:

• Persoonlijke en beroepsmatige stressoren te identificeren.
• Het verschil tussen productieve en negatieve stress in te zien.
• Praktische technieken toe te passen om stress te verminderen en te beheren.
• Veerkracht te ontwikkelen door versterkende oefeningen.

Deze live training van één op één (online) in Utrecht is gericht op iedereen die meer structuur en productiviteit in hun werk wil krijgen.

Aan het einde van deze training zullen de deelnemers in staat zijn om:

• Meer uit het leven te halen.
• Hun tijd te beheersen.
• Hun focus terug te krijgen.
• Hun week effectief in te plannen.
• Tegemoet te treden aan stress.